co to bedzie

[...] wtedy ze nie potrafie życ bez kuturystyki. A że trenowanie bez efektow tez mnie nie interesuje to trzeba sobie troche pomóc ;) myslicie ze około 50-tki przecietny Kowalski bedzie mial lepsza kondycje zdrowotna niz my ? pomijam tu tych co ćpaja do tego , nie trzymaja diety i nie badaja sie. Ale jezeli ktos ma głowe na karku i kontroluje stan [...]

Często każdy powtarzał, jaką to dobrą mam genetykę. Że ciągle suchy, że dobre proporcje, kształty, łatwość nabierania masy mięśniowej. Tak, to prawda, tylko większośc zapomina, że nie tylko to decyduje o tym, czy ta genetyka jest dobra. Genetyka, stety czy niestety, to też reakcja organizmu na towar, i na jego skutki uboczne. I niestety u mnie pod [...]

Dzisiaj push, i znowu świetnie poszło. Pompa ciągle utrzymuje się spora, oczywiście jak na wszystkie okoliczności. Co też ważne na każdym treningu ciągle lekko progresuje. Oczywiście nie jest to nic wielkiego, bo ciągle tylko wracam do tego co było, ale i tak cieszy. Zostały 3 treningi na redukcji, więc powoli zaczynam myśleć o "masie", jeśli [...]

[...] SAM PODEJMOWAC DECYZJE, A NIE MIEC COS Z GORY NARZUCONE CO MOZE SIE OKAZAC NIEKONIECZNIE DLA NIEGO DOBRE!! Ktos przychodzi po pomoc i ma wolny wybór chce to wezmie nie to bedzie szukał sam rozwiazania, jestesmy w dziale TDP tutaj młodzi wchodza biora GOTOWCA i znikaja jak sie im cos wytumaczy dodatkowo to ok . ZOBACZ w tym dziale chyba [...]

Jak będę już sobie działał na scenie, to pewnie w NPC docelowo, ale no jak już wyjdę to nie raz, więc co będzie fajnego po drodze. Temat nosi tytuł jesień, ale czy to będzie rzeczywiście jesień, zobaczymy. A na razie sobie redukuje, w zależności od tego jak to będzie wyglądało i na ile spokój będzie w życiu, to będę podejmował decyzje;) A [...]

REDUKCJA START Z dniem jutrzejszym zaczynam redukcję. Parę tygodni temu pisałem co się działo po podbiciu kcal. Na podanym makro przesiedziałem 3tyg, waga już raczej się ustabilizowała, z tą różnicą, że woda, która podlapalem po skoku trochę zeszła, waga została. 2tyg temu podbiłem makro dosyć mocno, o 100g ww i 20g tłuszczu w DT, czyli z [...]

"Czitów" nie uznaje i nikomu z kim pracuje ich nie przepisuje. Na masie czit mil ma niby podkręcić metabolizm? nie bardzo, w ostatnich fazach redukcji ma to jeszcze sens. Bartkowi kiedyś na masie po nogach zaleciłem dodatkowy posiłek na zasadzie obiad u mamy. Nie syf tylko normalne żarcie przygotowane w tradycyjny sposób. Po prostu nie czuje [...]

****a nie podpuszczajcie mnie bo ja do swojej mam 20 kilosów a śniegu u mnie na***ało że c*** a przy moim eskorciku nie mam zimowek. jak sie roz***ie to bedzie na was. Dla sprostowania jakby co...Z Karolinką nie jesteśmy razem i nie będziemy nigdy. Powód...Dzieli nas coś koło 200 kilometrów

pawerty co do tych rozstepow moze miec zupelna racje...ale to bedzie znaczyc ze plan duramena (jesli nim jedziesz) dziala

na jakis czas rezygnuje z forum musze sobie poukladac na nowo zycie bo syplo mi sie ostatnio dlatego zamierzam zerwac na jakis czas z tym co bylo wieksza czescia dla mnie... mam zamiar wrocic za jakis czas nie wiem ile to bedzie ale przypuszczam ze kilka miesiecy minie...

powiedz mu przecież jak on wymyśli za co to garnierek bedzie miał 1000 strone

nalot godzina 22:30 plan wymysli sie to bedzie tak ze zrobimy im w nocy niespodzianke a rano nie beda wiedziali o co loto !! hahaaahahaahahaahaaah nikczemny plan pomidora spotykamy sie w garnierze godzina 22:30 Zmieniony przez - p9c9 w dniu 2005-07-08 17:12:43 Zmieniony przez - p9c9 w dniu 2005-07-08 17:13:14

[...] fajny bo zwykle pije takei z Lidla za 3-4 zl A no i bylem w zoo i widzialem jezozwierze, Bóbry, żubry ****a łłosie, wydry, ryjówki, zające i wiele inncyh lesnych stworow A teraz na dzien Pyry uderzam ale sie na****ie ze nie bede wiedzial w ktora strone do domu A no i jutro na 8 do szkoly, z pol roku w skzole nei bylem, wiec bedzie jazda nu

Jakos mu tak dziwnie z oczu patrzy niunia a co tam bedzie?? W piatek miaelm do kina jechac ale jak jest cos ciekawego na sw Marcina to moge tez i tam wpasc bo w sumei daleko ni mam

no i po klopocie jeszcze z 20min i bedzie trzeba sobie tunczyka zjesc, co to tylko ja ma ferie ze nikogo tu nie ma

Po treningu, konkretny hardcor - lekka mgła przed oczami już była. Ciekawe jak to będzie jak zwiększe bilans kcal o 1000kcal + nitro2 oraz co tu dziś taka cisza i klimat jak na stypie?

http://allegro.pl/show_item.php?item=85246518 już myslałem ze tylko jeden koles zostal co to sprzedaje , ale teraz znowu jakis ******* dołaczył trzeba bedzie go nastraszyć sanepidem nie dam mu życ

Dzień doooobry a w zasadzie dobryyy wieczór ;) Iccana - To nie legginsy tylko zwykłe spodnie pseudo dżiny z Bershki. To nie kropeczki to 'plamiasty' materiał. Uwielbiam te galoty, są takie wygodne ! Cukierni podejrzewam, że nigdy nie otworzę bo groziłoby się to upasieniem połowy rodziny no i samej siebie przede wszystkim a do tego nie chcę [...]

SEBA - Tylko Cię tak straszy pewnie, na pewno z Tobą przyjedzie;) Co do cięcia to jeszcze nic nie wiem na ten temat. Na chwilę obecną było dopiero pierwsze cięcie. Kończy się właśnie drugi tydzień po cięciu i dołożeniu odrobiny cardio - pierwsze zmiany już są. Dziś waga 64,8 kg. W ten weekend pierwszy raz będzie BEZ CZITA - ciekawe jak waga będzie [...]

jak dla mnie to serii wprowadzających wystarczyłoby w Twoim przypadku 3, no max 4.Zakres powtórzeń - chociażby 9,7,5,3 i później robocze. Ale to już indywidualna sprawa. Czasem lepiej idzie wprowadzenie na stałej niskiej liczbie powtórzeń - np. jakieś 5, 3 lub nawet 2 powtórzenia w każdej serii. W każdej wprowadzającej serii trzeba mieć duży zapas [...]